पोर्क टेंडरलॉइन चुरैस्को

पोर्क टेंडरलॉइन चुरैस्को
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क टेंडरलॉइन चुर्रास्को को आज़माएं । के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 313 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, लहसुन लौंग, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पेब्रे के साथ चुरैस्को (चिली सीलेंट्रो सॉस के साथ ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन), चुर्रास्को, तथा ग्रिल्ड चुरैस्को समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी छोटे सॉस पैन में तेल और पेपरिका मिलाएं । मध्यम गर्मी पर कुक 5 मिनट तेल डालने के लिए, कभी-कभी फुसफुसाते हुए । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्लेंडर में तेल मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
लहसुन, अजवायन की पत्ती, दौनी, नमक और काली मिर्च जोड़ें; जब तक जड़ी बूटियों को बारीक कटा हुआ न हो जाए, तब तक मैरिनेड को ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
मारिनडेमारिनडे
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
4
प्रत्येक पोर्क टेंडरलॉइन को 4 स्ट्रिप्स में लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
5
प्रत्येक पट्टी को लच्छेदार कागज की चादरों के बीच रखें और 1/3-इंच मोटाई तक पाउंड करें । पोर्क स्ट्रिप्स को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
6
मैरिनेड डालें और पोर्क को समान रूप से कोट करें । कम से कम 2 घंटे और 6 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
7
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । पोर्क स्ट्रिप्स से अधिकांश अचार को खुरचें । ग्रिल पोर्क जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
प्रत्येक 2 प्लेटों पर 4 पोर्क स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें । चम्मच अनानास साल्सा ऊपर पोर्क.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
साल्सासाल्सा
पोर्कपोर्क
9
*से उपलब्ध Tienda.com (888-472-1022; tienda.com) ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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