पोर्क रौलेड
पोर्क रौलेड एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 201 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, जैतून का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन रौलाडे, सेब और मेंहदी पोर्क रौलेड, तथा अरुगुला पेस्टो के साथ पोर्क लोइन रौलेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
स्लाइस पोर्क टेंडरलॉइन लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं । आधा खुला।
प्लास्टिक रैप की चादरों के बीच रखें; 1/2 इंच तक पाउंड ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, अजमोद, चिव्स और मेंहदी मिलाएं; सूअर का मांस पर फैल गया ।
रोल, लंबी तरफ से शुरू । पिक्स के साथ सुरक्षित पोर्क ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ पैन गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सूअर का मांस जोड़ें; 6 मिनट के लिए पकाना, सभी पक्षों को भूरा करना ।
425 पर 12 मिनट के लिए या थर्मामीटर 14 रजिस्टर होने तक बेक करें
सूअर का मांस निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । स्लाइस ।