प्रून व्हिप शेक

प्रून व्हिप शेक
छँटाई कोड़ा हिलाता है एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस पेय में है 261 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, प्रून, मेपल सिरप और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो माँ के प्रून व्हिप के सबसे करीब, मोचासिनो हिलाता है, तथा सेब पाई हिलाता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में प्रून को गर्म पानी से ढक दें और लगभग 20 मिनट तक नरम होने दें । भिगोने वाला पानी सुरक्षित रखें और आलूबुखारा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PrunesPrunes
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक ब्लेंडर में, दही को बर्फ, मेपल सिरप, वेनिला और रम के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
हर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेटहर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेट
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
खट्टे शहदखट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
आलूबुखारा और उनका भिगोने वाला पानी डालें और ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PrunesPrunes
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
थर्मस में परोसें या डालें ।
5
आगे बढ़ें: शेक को रात भर रेफ्रिजरेट किया जा सकता है । पीने से पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
6
नोट: एक सेवारत: 243 कैलोरी, 2 ग्राम कुल वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 54 ग्राम कार्ब ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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