अगर प्रति सेवारत 44 सेंट आपके बजट में गिरावट, पेरूवियन स्टेक और आलू हलचल-तलना एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 35 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, जीरा, धनिया, लहसुन और एक उदार चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
स्टेक को 4 इंच के टुकड़ों में काटें; स्टेक को 1/2 इंच मोटे अनाज में काटें और प्याज के साथ कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
10 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें ।
4
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, 1/2 इंच तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
फ्रेंच फ्राइज़ डालें और तेज़ आँच पर सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें; कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
एक बड़े तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मसालेदार जलेपोस के साथ स्टेक और प्याज जोड़ें और उच्च गर्मी पर हलचल-भूनें जब तक कि मांस और प्याज के माध्यम से पकाया न जाए और हल्के से जले, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
टमाटर डालें और नरम होने तक और लगभग 1 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
9
फ्रेंच फ्राइज़ और सीताफल डालें और मिलाने के लिए स्पैटुला से पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
10
गर्म सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं के लिए महान विकल्प स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. आप की कोशिश कर सकते रॉबर्ट Mondavi नापा घाटी Merlot. समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।