प्रोसिटुट्टो, कीनू और हेज़लनट्स के साथ वॉटरक्रेस सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? प्रोसिटुट्टो, कीनू और हेज़लनट्स के साथ वॉटरक्रेस सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शेरी सिरका, जलकुंभी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हेज़लनट्स, प्रोसियुट्टो, वॉटरक्रेस और बीए के साथ ख़ुरमा सलाद, ख़ुरमा और हेज़लनट्स के साथ वॉटरक्रेस सलाद, तथा जलकुंभी और हेज़लनट्स के साथ जंगली चावल.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
हेज़लनट्स को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 10 मिनट तक या सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
नट्स को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें ।
इस बीच, सभी कड़वे सफेद पिथ को हटाते हुए, कीनू को छीलें; यदि संतरे का उपयोग कर रहे हैं, तो एक तेज चाकू से छीलें । एक बड़े कटोरे पर काम करते हुए, सिट्रस सेक्शन को छोड़ने के लिए झिल्लियों के बीच में काटें ।
एक कटोरी में, शेरी सिरका को बेलसमिक सिरका, शहद, प्याज़ और अजवायन के फूल के साथ फेंटें ।
एक धीमी धारा में जैतून का तेल, हेज़लनट तेल और ट्रफल तेल में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
कीनू वर्गों में जलकुंभी और अजमोद जोड़ें और टॉस करें ।
ड्रेसिंग के 1/3 कप जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद को एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें; सलाद के चारों ओर सजावटी रूप से प्रोसिटुट्टो की व्यवस्था करें ।
टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ छिड़के और शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।