पोलेंटा के साथ इतालवी सॉसेज
पोलेंटा के साथ इतालवी सॉसेज सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 457 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पेस्टो, टमाटर, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज के साथ पोलेंटा, इतालवी सॉसेज और पोलेंटा काटता है, और इतालवी सॉसेज और सौंफ़ के साथ कद्दू पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, सॉसेज और प्याज को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं । ब्रोकोली में हिलाओ। आँच कम करें; ढककर 5-7 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक पकाएँ ।
टमाटर, पेस्टो, काली मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए ।
इस बीच, पोलेंटा के लिए, एक छोटे से भारी सॉस पैन में शोरबा को उबाल लें । एक कोमल उबाल के लिए गर्मी कम करें; धीरे-धीरे कॉर्नमील में व्हिस्क करें । 10-12 मिनट तक या पोलेंटा के गाढ़ा होने तक और एक चिकनी बनावट होने तक हिलाते रहें ।
सॉसेज मिश्रण के साथ परोसें ।
चाहें तो पनीर से गार्निश करें ।