पोलेंटा फिंगर्स और 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस

पोलेंटा फिंगर्स और 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस
पोलेंटा फिंगर्स और 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 793 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 48g वसा की. के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक किफायती सॉस के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च, परमेसन, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सेम और टमाटर के साथ पोलेंटा उंगलियां, पोलेंटा के साथ टमाटर-तुलसी सॉस, तथा मकई की खिचड़ी के साथ टमाटर सॉस Shiitake समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 12 लकड़ी के कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
2
एक चुटकी नमक के साथ, उबलते पानी के 1 चौथाई गेलन में डालकर पोलेंटा तैयार करें । चिकना होने तक लगभग 15 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
गर्मी से निकालें और मक्खन और परमेसन डालें । स्वाद, और मौसम, फिर एक ट्रे में डालना और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
4
अब टोमैटो सॉस बनाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
5
एक पैन गरम करें, थोड़ा सा जैतून का तेल डालें और धीरे-धीरे अपने प्याज को सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
बेर टमाटर, तुलसी और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और कुछ मिनट तक उबालते रहें । स्वाद, और मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
बेर टमाटरबेर टमाटर
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
ठंडा पोलेंटा को बाहर निकालें और इसे 1-इंच (2-सेंटीमीटर) चौड़ी उंगलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
8
टुकड़ों को कटार पर रखें और फिर उन्हें गर्म फ्राइंग पैन में सभी तरफ से भूरा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
9
पोलेंटा स्केवर्स को 'ब्लड रेड' टोमैटो सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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