पैलियो कोरिज़ो शकरकंद और केल स्टू

पैलियो कोरिज़ो शकरकंद और केल स्टू
पैलियो कोरिज़ो शकरकंद और केल स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. इस रेसिपी से 196 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में प्याज, केसर के धागे, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चोरिज़ो काले और शकरकंद फ्रिटाटा, चोरिज़ो, काले और शकरकंद हैश, तथा पैलियो बीफ और शकरकंद स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप के बर्तन में जैतून के तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
कोरिज़ो जोड़ें और खाना बनाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें, एक और 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
अजवाइन और गाजर जोड़ें; सब्जियों को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाते और पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4
जीरा, लाल शिमला मिर्च, हल्दी, कोषेर नमक, पिसी हुई काली मिर्च, केसर के धागे और लहसुन डालें । कुक और हलचल जब तक लहसुन सुगंधित और थोड़ा नरम, 3 और मिनट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
केसरकेसर
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
हल्दीहल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
शकरकंद और चिकन शोरबा डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
6
केल डालें और तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और केल को गलकर लगभग 10 मिनट तक पकाया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
केलकेल
7
नींबू के रस में हिलाओ; स्वाद के लिए नमक और पिसी हुई काली मिर्च को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
हरीसा और अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3गाजर, dicedगाजर, diced3ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)5लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1चुटकीहरीसा, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)हरीसा, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)1नींबू juicedनींबू juiced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलैकिनाटो (डायनासोर) केल-धोया, तना हुआ और टुकड़ों में फाड़ा गयालैकिनाटो (डायनासोर) केल-धोया, तना हुआ और टुकड़ों में फाड़ा गया2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced12 चम्मच लहसुन पाउडरद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1चुटकीकेसर के धागेकेसर के धागे8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार227हैबेनेरो मिर्चस्पेनिश कोरिज़ो, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश कोरिज़ो, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2शकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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