पालक और फेटा-स्टफ्ड फ़ोकैसिया
नुस्खा पालक और फेटा-भरवां फ़ोकैसिया आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पिसी हुई काली मिर्च, फेटा चीज़, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और फेटा से भरा चिकन, पालक और फेटा स्टफ्ड चिकन, तथा फेटन और पालक भरवां रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
आधा पालक डालें; 1 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
बचा हुआ पालक डालें; 2 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि पालक मुरझा न जाए ।
गर्मी से निकालें; फेटा और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) में हलचल ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर आटा रखें; आटा को 15 एक्स 12-इंच आयत में थपथपाएं ।
पालक के मिश्रण को आटे के आधे हिस्से में फैलाएं, जिससे 1 इंच का बॉर्डर निकल जाए । भरने पर आटा के अन्य आधे हिस्से को मोड़ो; एक कांटा के साथ किनारों को दबाएं ।
आटा के शीर्ष में 5 (1-इंच) विकर्ण स्लिट्स काटें ।
दूध और पानी मिलाएं; आटे पर समान रूप से ब्रश करें ।
450 पर 15 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।