पालक, डिल और फेटा को फिलो में पकाया जाता है

पालक, डिल और फेटा को फिलो में पकाया जाता है
पालक, डिल और फेटा में पके हुए फेलो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1708 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 87 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 24.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 81% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 10 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 43 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, फाइलो आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा, पालक, भुनी हुई लाल मिर्च और डिल के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा, डिल पेस्टो और फेटा के साथ मिनी झींगा फाइलो कप, तथा पालक, फेटा और पाइन नट फिलो टार्ट.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होफेटा चीज़ (क्रम्बल किया हुआ)फेटा चीज़ (क्रम्बल किया हुआ)0नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होताजा डिल (प्लस 2 बड़े चम्मच, बारीक कटा हुआ)ताजा डिल (प्लस 2 बड़े चम्मच, बारीक कटा हुआ)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमककोषेर नमक1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होताजा इतालवी (सपाट पत्ती) अजमोद (बारीक कटा हुआ)ताजा इतालवी (सपाट पत्ती) अजमोद (बारीक कटा हुआ)1एलबी शीटएलबी फिलो आटा (20-24 शीट)एलबी फिलो आटा (20-24 शीट)3स्कैलियन (कटे हुए सफेद और कोमल हरे भाग)स्कैलियन (कटे हुए सफेद और कोमल हरे भाग)2किलोग्रामताजा पालक (सख्त तने हटा दिए गए)ताजा पालक (सख्त तने हटा दिए गए)1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज (कटा हुआ)पीला प्याज (कटा हुआ)
कठिनाईसामान्य
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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