पेस्टो के साथ टमाटर-सफेद बीन सूप

पेस्टो के साथ टमाटर-सफेद बीन सूप
पेस्टो के साथ टमाटर-सफेद बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में तुलसी, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन-पेस्टो सूप, सफेद बीन, पालक और पेस्टो सूप, तथा पेस्टो, चिकन और सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, तेल गरम करेंमध्यम गर्मी। कुक प्याज, सरगर्मी, कभी-कभी, सुनहरा होने तक, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
अजवाइन, गाजर जोड़ेंऔर लहसुन; कुक, सरगर्मी, जब तकसब्जियां नरम, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
3
शराब जोड़ें; बर्तन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
स्टॉक,सेम, टमाटर, बे पत्तियों और जोड़ें1/4 चम्मच नमक । एक उबाल में सूप लाओ;गर्मी, कवर, और उबाल को कम करें,कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गाजर बहुत नरम न हो, 15 से 20 minutes.In एक ब्लेंडर, प्यूरी तुलसी,अखरोट, काली मिर्च, शेष 1/4 चम्मचनमक और 1/4 कप पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
टमाटरटमाटर
अखरोटअखरोट
तुलसीतुलसी
बीन्सबीन्स
स्टॉकस्टॉक
पानीपानी
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
एक कटोरे में स्थानांतरण; ब्लेंडर धो लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
6
सूप से बे पत्तियों को हटा दें;त्यागें । ब्लेंडर में, ध्यान सेसूप का आधा हिस्सा; में स्थानांतरित करेंएक कटोरा; शेष के साथ दोहराएंआधा सूप । सूप को 4 कटोरे में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/4 पेस्टो के साथ गुड़िया करें, और अंदर घुमाएं; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
7
स्वयं

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद cannellini सेम, rinsed और सूखाडिब्बाबंद cannellini सेम, rinsed और सूखा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ4अजवाइन डंठल, कटा हुआअजवाइन डंठल, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब या पानीसूखी सफेद शराब या पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक कप ताजा तुलसीपैक कप ताजा तुलसी3लौंगलहसुन, quarteredलहसुन, quartered1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी स्टॉककम सोडियम सब्जी स्टॉक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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