पेस्टो टोफू पास्ता
पेस्टो टोफू पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके पास दूध, केपर्स, क्रीमी पेस्टो सॉस मिक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता कोन इल पेस्टो अल्ला ट्रैपानी (टमाटर और बादाम पेस्टो), टोफू पेस्टो, तथा सीताफल पेस्टो के साथ उबला हुआ टोफू.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । सर्पिल पास्ता में हिलाओ, और 8 से 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाना; नाली ।
एक मध्यम कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, दूध और पेस्टो सॉस मिश्रण मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
टोफू को कड़ाही में रखें, और नमक और काली मिर्च डालें । समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
गर्मी से निकालें, और कागज तौलिये पर नाली ।
मशरूम को स्किलेट में रखें, और लगभग 5 मिनट पकाएं । जैतून, केपर्स और 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ में हिलाओ ।
टोफू और पेस्टो सॉस में मिलाएं । रोटिनी के ऊपर परोसने से लगभग 5 मिनट पहले खाना बनाना जारी रखें । शेष परमेसन पनीर और तुलसी के साथ शीर्ष ।