पेस्टो प्रिमावेरा पास्ता
पेस्टो प्रिमावेरा पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टमाटर, पोषण खमीर, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो पास्ता प्रिमावेरा, अरुगुला पेस्टो के साथ पास्ता प्रिमावेरा, तथा प्रिंट : पालक पेस्टो के साथ पास्ता प्रिमावेरा-पतला रसोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली डालें और 4 मिनट और पकाएं ।
तोरी डालें और एक और मिनट के लिए या पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएँ ।
सिंक के ऊपर एक कोलंडर में गर्मी और नाली से निकालें । ठंडे पानी से स्प्रे करें और एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें । जबकि पास्ता पक रहा है, सॉस बनाएं । बादाम, लहसुन, और पोषण खमीर को एक खाद्य प्रोसेसर में मोटे कटा हुआ होने तक पीसें ।
तुलसी, नींबू का रस और रेशमी टोफू डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
स्वादानुसार नमक डालें और मिलाने की प्रक्रिया करें । पास्ता और सब्जियों में सॉस को धीरे से हिलाएं ।
छोले, कटे हुए टमाटर और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
अतिरिक्त बादाम के साथ गार्निश करके तुरंत या ठंडा परोसें ।