पेस्टो प्रिमावेरा पास्ता

पेस्टो प्रिमावेरा पास्ता
पेस्टो प्रिमावेरा पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टमाटर, पोषण खमीर, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो पास्ता प्रिमावेरा, अरुगुला पेस्टो के साथ पास्ता प्रिमावेरा, तथा प्रिंट : पालक पेस्टो के साथ पास्ता प्रिमावेरा-पतला रसोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकली डालें और 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
2
तोरी डालें और एक और मिनट के लिए या पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
सिंक के ऊपर एक कोलंडर में गर्मी और नाली से निकालें । ठंडे पानी से स्प्रे करें और एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें । जबकि पास्ता पक रहा है, सॉस बनाएं । बादाम, लहसुन, और पोषण खमीर को एक खाद्य प्रोसेसर में मोटे कटा हुआ होने तक पीसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
तुलसी, नींबू का रस और रेशमी टोफू डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
स्वादानुसार नमक डालें और मिलाने की प्रक्रिया करें । पास्ता और सब्जियों में सॉस को धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
छोले, कटे हुए टमाटर और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
7
अतिरिक्त बादाम के साथ गार्निश करके तुरंत या ठंडा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम

सामग्री

301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम1गुच्छाब्रोकली, छोटे फूलों में कटी हुईब्रोकली, छोटे फूलों में कटी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला (या एक 15-औंस कर सकते हैं, धोया और सूखा)छोला (या एक 15-औंस कर सकते हैं, धोया और सूखा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी, पैकताजा तुलसी, पैक2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपोषण खमीरपोषण खमीर454हैबेनेरो मिर्चसाबुत गेहूं की रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्ता (लस मुक्त हो सकता है)साबुत गेहूं की रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्ता (लस मुक्त हो सकता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)8झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएअतिरिक्त नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए170हैबेनेरो मिर्चपैकेज लाइट रेशमी टोफूपैकेज लाइट रेशमी टोफू11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, dicedटमाटर, diced1( बैंगन)तोरी, लंबाई में आधा और 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआतोरी, लंबाई में आधा और 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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