पास्ता Pescatore
पास्ता Pescatore है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 541 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.5 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, झींगा, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Linguine Pescatore, पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है, तथा भुना हुआ लाल बेल मिर्च सॉस में पास्ता | भुना हुआ लाल मिर्च पास्ता / बच्चों के लिए आसान पास्ता एस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
शराब जोड़ें। गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और शराब को लगभग वाष्पित होने तक उबालें, लगभग 3 मिनट ।
टमाटर और चिली फ्लेक्स डालें और सॉस को उबाल लें । कुक, लगभग 10 मिनट ।
फ्लाउंडर, झींगा और केपर्स जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। मिश्रण को तब तक उबालें जब तक कि फ्लाउंडर और झींगा लगभग 1 1/2 मिनट तक पक न जाए । इस बीच, नमकीन पानी का एक बर्तन उबालें । पास्ता को निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, लगभग 8 मिनट । 1/4 कप पास्ता खाना पकाने के पानी और रिजर्व को बाहर निकालें ।
कड़ाही में पास्ता और आरक्षित पानी डालें और धीरे से टॉस करें । कम पर कुक, लगभग 2 मिनट ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
पास्ता को एक बाउल में निकाल लें और चाहें तो परमेसन के साथ परोसें ।