पास्ता ई फागियोली मैं आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हूं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 279 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, बीफ स्टॉक, हैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), पास्ता ई फागियोली (इतालवी पास्ता और बीन सूप), तथा पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स).
निर्देश
1
बीन्स को निथार लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
2
एक बड़े स्टॉकपॉट में गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
प्याज
4
हैम और लहसुन जोड़ें और 1 मिनट के लिए सरगर्मी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
हाम
5
स्वाद के लिए टमाटर, बीन्स, बीफ स्टॉक, थाइम, बे पत्ती और काली मिर्च जोड़ें । 30 मिनट के लिए उबाल लें और ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉक
बे पत्तियां
टमाटर
काली मिर्च
बीन्स
थाइम
6
1/2 कप बीन्स को एक छोटे प्रोसेसर या ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । बीन्स को बर्तन में लौटाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल में तरल लाओ और पास्ता जोड़ें । पास्ता के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें ।