पास्ता एक ला माँ
पास्टन ए ला मामन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल 598 कैलोरी. के लिये $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास परोसने का सुझाव है: रोटी, नमक और काली मिर्च, फूलगोभी, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो पास्ता मामा, पास्ता मामा, और पास्ता माँ नाश्ता पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक, गहरे पक्षीय सॉट पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम और पारभासी होने तक भूनें ।
फूलगोभी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । कवर करें और गर्मी कम करें, फूलगोभी को लगभग कांटा-निविदा तक भाप दें, लगभग 5 मिनट ।
कवर निकालें; खाना पकाने के अधिकांश तरल को वाष्पित करने के लिए गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं ।
एक स्पलैश जोड़ें अधिक जैतून का तेल और लहसुन और मध्यम-उच्च गर्मी पर भूरा जब तक कि फूलगोभी कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 5 मिनट ।
पास्ता डालें और मिलाने के लिए एक साथ टॉस करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स और चीज़ डालें और कोट करने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ, क्रम्ब्स को थोड़ा ब्राउन करते हुए, लगभग 2 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
यदि वांछित हो, तो अधिक पनीर जोड़ें ।
क्रस्टी इटैलियन ब्रेड और मक्खन के साथ परोसें ।