एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? Pastan और मसूर की दाल: Pastan ई Lenticchie हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पैनकेटा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pastan ई Lenticchie, Cotecchino चुनाव Lenticchie (बड़ा पका मांस के साथ दाल), तथा Riso ई lenticchie (चावल और मसूर की दाल).
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, सूखा हुआ दाल, अजवाइन और 6 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, एक सक्रिय उबाल को कम करें और लगभग 45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल बहुत निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3
पैनकेटा जोड़ें और वसा को प्रस्तुत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए
4
प्याज, लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें । टमाटर में हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
दाल के नरम होने के बाद, अजवाइन को हटा दें, नमक डालें और पास्ता को उबलते पानी में पकाएं । एक बार जब पास्ता लगभग पूरी तरह से पक जाए, तो प्याज का मिश्रण और अजमोद डालें और कुछ मिनट के लिए एक साथ पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शीर्ष पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
दाल
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए