पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश

पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ़ हैश को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 53 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पके हुए अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश, अंडे के साथ कॉर्न बीफ हैश, तथा कॉर्न बीफ हैश और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, 1 कप आलू को कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
शेष आलू, कॉर्न बीफ़, खाना पकाने के तरल, प्याज, लहसुन, सरसों, अजमोद, अजवायन के फूल और जायफल जोड़ें । काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें और अच्छी तरह मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में रात भर या कम से कम 3 घंटे स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1
एक बड़े कड़ाही में पानी, सिरका और नमक मिलाएं और एक सौम्य उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
1/4 कप मक्खन डालें और गरम करें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश मिश्रण डालें और 30 सेकंड के लिए हिलाते हुए पकाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण को स्किलेट के आकार के केक में दबाएं । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि हैश भूरा न होने लगे, लगभग 4 मिनट । आँच को मध्यम कर दें और पकाते रहें, कड़ाही को हिलाते हुए हैश को कभी-कभी ढीला करें, जब तक कि अंडरसाइड ब्राउन और क्रस्टी न हो जाए, लगभग 6 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
4
हैश को फ्लिप करने के लिए, पैन के ऊपर स्किलेट के आकार की एक प्लेट सेट करें । पैन को उल्टा करें ताकि हैश एक बरकरार केक के रूप में प्लेट पर गिर जाए । हैश को दूसरी प्लेट पर उल्टा करें, पका हुआ-ऊपर की तरफ । मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें; शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश को स्किलेट में पका हुआ साइड अप स्लाइड करें । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट के लिए । आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही को बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि अंडरसाइड ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
जबकि कॉर्न बीफ़ हैश पक रहा है, एक अंडे को एक कप में फोड़ें और ध्यान से इसे गर्म अवैध तरल में स्लाइड करें । जल्दी से सभी अंडों के साथ दोहराएं । अंडे को पोच करें, उन्हें कभी-कभी चम्मच से घुमाएं, जब तक कि गोरे दृढ़ न हों, या दान की वांछित डिग्री तक, लगभग 3 से 5 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे निकालें और एक रसोई तौलिया में स्थानांतरित करें । किसी भी अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए अंडे को तौलिये से हल्के से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
पके हुए अंडे के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच हैश को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकॉर्न बीफ खाना पकाने तरल या चिकन शोरबाकॉर्न बीफ खाना पकाने तरल या चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced पकाया जाता है गोमांसdiced पकाया जाता है गोमांस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम8largesअंडेअंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लौंगलहसुन, एक कांटा के साथ मसला हुआलहसुन, एक कांटा के साथ मसला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1चुटकीचुटकी जायफलचुटकी जायफल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ उबला हुआ लाल चमड़ी वाला आलूमोटे तौर पर कटा हुआ उबला हुआ लाल चमड़ी वाला आलू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला प्याज, कसा हुआपीला प्याज, कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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