पत्तेदार नो-लेट्यूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पत्तेदार साग, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पत्तेदार नहीं-सलाद सलाद, नाशपाती के साथ पत्तेदार हरी सलाद, तथा पत्तेदार साग के साथ भूमध्य कटा हुआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे से नींबू का रस और उबाल मिलाएंनमक और काली मिर्च के साथ कटोरा और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
शालोट
2
चलो 30 मिनट के लिए मैकरेट करें ।
3
1/4 कप तेल में फेंटेंऔर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
यदि ड्रेसिंग बहुत तीखा है तो अधिक तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
एक सेवारत पर अमृत स्लाइस की व्यवस्था करेंप्लैटर। स्कैटर बादाम और नीली चीज़ओवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Nectarine
बादाम
6
सभी साग और जड़ी बूटियों को मिलाएंएक बड़ा कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
जड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
कोट में ड्रेसिंग जोड़ें (राशिजरूरत हरे रंग के आधार पर अलग-अलग होगी) । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन औरकाली मिर्च। साग को टॉस करें और रात भर मिश्रण की व्यवस्था करें ।