सॉस के साथ स्कीनी मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास घंटी मिर्च, लहसुन लौंग, स्पेगेटी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ स्कीनी थाई चिकन मीटबॉल, पतली स्पेगेटी और Meatballs {Paleo}, तथा पतला Sphagetti और Meatballs {Paleo} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और मिर्च जोड़ें, और 7 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4
पका हुआ टमाटर और शेष 7 सॉस सामग्री (कुचल काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; हलचल । एक उबाल लाओ; एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और कवर करें और 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
5
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
6
मीटबॉल के लिए, एक बड़े कटोरे में मीट, अंडे का सफेद भाग, ब्रेडक्रंब और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । (अधिक काम न करें । ) थोड़े गीले हाथों का उपयोग करके, 1-औंस (अखरोट के आकार) मीटबॉल बनाएं और बेकिंग शीट पर रखें । लौ से 4 इंच, मोड़, 23 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
7
सॉस में मीटबॉल जोड़ें; कवर करें और 30 मिनट उबालें । पके हुए पास्ता, सॉस और मीटबॉल को 6 कटोरे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
8
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ से गार्निश करें ।