पतला Meatballs साथ सॉस

पतला Meatballs साथ सॉस
सॉस के साथ स्कीनी मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास घंटी मिर्च, लहसुन लौंग, स्पेगेटी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ स्कीनी थाई चिकन मीटबॉल, पतली स्पेगेटी और Meatballs {Paleo}, तथा पतला Sphagetti और Meatballs {Paleo} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और मिर्च जोड़ें, और 7 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
पका हुआ टमाटर और शेष 7 सॉस सामग्री (कुचल काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; हलचल । एक उबाल लाओ; एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और कवर करें और 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
5
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
6
मीटबॉल के लिए, एक बड़े कटोरे में मीट, अंडे का सफेद भाग, ब्रेडक्रंब और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । (अधिक काम न करें । ) थोड़े गीले हाथों का उपयोग करके, 1-औंस (अखरोट के आकार) मीटबॉल बनाएं और बेकिंग शीट पर रखें । लौ से 4 इंच, मोड़, 23 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
7
सॉस में मीटबॉल जोड़ें; कवर करें और 30 मिनट उबालें । पके हुए पास्ता, सॉस और मीटबॉल को 6 कटोरे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
8
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

737(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)आग भुना हुआ टमाटर, सूखाआग भुना हुआ टमाटर, सूखा113(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)चिकन सॉसेज, केसिंग हटा दिया गया और मांस उखड़ गयाचिकन सॉसेज, केसिंग हटा दिया गया और मांस उखड़ गया340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)गर्म पका हुआ साबुत गेहूं स्पेगेटी (बिना पका हुआ पास्ता के बारे में)गर्म पका हुआ साबुत गेहूं स्पेगेटी (बिना पका हुआ पास्ता के बारे में)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ567(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की709(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कम सोडियम marinara सॉसकम सोडियम marinara सॉस21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेप्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।प्रत्येक नमक और काली मिर्चप्रत्येक नमक और काली मिर्च170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)नो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट5पके टमाटर, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 1 1/2 पाउंड)पके टमाटर, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 1 1/2 पाउंड)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंबसूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब2बेल मिर्च (1 लाल और 1 पीला), 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबेल मिर्च (1 लाल और 1 पीला), 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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