पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना
पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना एक है लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 540 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 814 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेनी, ब्रोकोली, परिपक्व चेडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर ब्रोकोली पास्ता सेंकना, पनीर ब्रोकोली सेंकना, तथा पनीर फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना.
निर्देश
पास्ता कुक, अंतिम 4-5 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ने और निविदा तक खाना पकाने ।
अच्छी तरह से नाली, फिर ग्रिल को गर्म करें ।
एक सॉस पैन में मक्खन गरम करें और आटे में हलचल करें । 1 मिनट तक पकाएं, फिर धीरे-धीरे दूध डालें, प्रत्येक जोड़ के बीच अच्छी तरह से हिलाएं । उबाल लें, सरगर्मी करें, फिर 2 मिनट के लिए उबाल लें, सरसों में सरगर्मी से पहले, आधा पनीर और मसाला ।
पास्ता और ब्रोकली को सॉस में मिलाएं और चम्मच से ओवनप्रूफ डिश में डालें । बचे हुए पनीर पर बिखेरें और गर्म ग्रिल के नीचे 3-4 मिनट के लिए सुनहरा और बुदबुदाहट तक रखें ।