पनीर मारिनारा सॉस के साथ चिपक जाता है
मारिनारा सॉस के साथ पनीर की छड़ें सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 130 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में अजमोद, चीनी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन पनीर मारिनारा के साथ चिपक जाता है, मछली मारिनारा सॉस के साथ चिपक जाती है, तथा परमेसन क्रस्टेड बेक्ड तोरी मारिनारा सॉस के साथ चिपक जाती है.
निर्देश
पनीर को 4 (1-औंस) स्लाइस में काटें ।
प्रत्येक स्लाइस को आधा लंबाई में काटें । अंडे की सफेदी में पनीर की छड़ें डुबोएं; ब्रेडक्रंब में ड्रेज । शेष अंडे का सफेद और ब्रेडक्रंब का उपयोग करके एक बार कोटिंग प्रक्रिया दोहराएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पनीर की छड़ें रखें । 30 मिनट फ्रीज करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक छोटे सॉस पैन को कोट करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
लाल मिर्च, अजमोद और प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें । टमाटर सॉस और शेष सामग्री में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
फ्रीजर से पनीर की छड़ें निकालें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
450 पर 5 मिनट तक या पनीर के नरम होने तक बेक करें ।
टमाटर सॉस मिश्रण के साथ तुरंत परोसें ।