परमेसन और ऋषि-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स
परमेसन और सेज-क्रस्टेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 314 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.18 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कनोलन तेल, अंडे का सफेद भाग, ऋषि और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन सेज सॉस के साथ पोर्क चॉप, परमेसन के साथ बेक्ड पोर्क चॉप-ऋषि क्रस्ट, तथा परमेसन क्रस्टेड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स ब्रेड 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों में लगभग 1 कप न हो जाए ।
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब, पनीर, ऋषि और नमक मिलाएं ।
एक और उथले पकवान में आटा रखें ।
सरसों और अंडे की सफेदी को एक और उथले डिश में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक समय में 1 पोर्क चॉप के साथ काम करना, आटे में सूअर का मांस डालना, अतिरिक्त मिलाते हुए । अंडे के सफेद मिश्रण में सूअर का मांस डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज । शेष सूअर का मांस, आटा, अंडे का सफेद मिश्रण और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
ब्रेड स्लाइस को टुकड़ों में फाड़ दें
ब्रेडक्रंब मिश्रण के लिए मापा सामग्री को मिलाएं
आंसू ऋषि स्टेम छोड़ देता है
सरसों और अंडे की सफेदी को मिलाएं और फेंटें
आटा, अंडे का सफेद मिश्रण, और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ कोट पोर्क चॉप्स की मदद करें