परमेसन ब्रोकोली

परमेसन ब्रोकोली
परमेसन ब्रोकोली सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, मक्खन, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 23 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे अब तक की सबसे अच्छी ब्रोकली (परमेसन-लेमन रोस्टेड ब्रोकली), ब्रोकोली परमेसन, तथा ब्रोकोली परमेसन.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक पैन में ब्रोकोली के फूलों को गिराएं । उबाल पर वापस लाओ, निविदा तक 3-5 मिनट के लिए पकाना, फिर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नेपल्स की आइसक्रीमनेपल्स की आइसक्रीम
2
एक बड़े फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं और, एक बार जलने के बाद, ब्रोकोली जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालें और जितना चाहें उतना परमेसन छिड़कें । पनीर और मक्खन में फूलों को धीरे से हिलाएं । परोसने के लिए थोड़ा और कद्दूकस किया हुआ परमेसन बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
गरम आधी-आधी क्रीमगरम आधी-आधी क्रीम
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नेपल्स की आइसक्रीमनेपल्स की आइसक्रीम
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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