फाइव-स्पाइस रोस्ट चिकन
अगर प्रति सेवारत 27 सेंट अपने बजट में फॉल्स, पांच मसाला भुना चिकन एक जबरदस्त हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, प्याज, मोटे कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो फाइव-स्पाइस रोस्ट चिकन, फाइव-स्पाइस, सोया और लेमन रोस्ट चिकन, तथा दो सॉस के साथ मसाला-रगड़ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लहसुन, नमक, जैतून का तेल, और चीनी मिलाएंबड़े कटोरे में पांच-मसाला पाउडर ।
जोड़ेंचिकन टुकड़े; कोट करने के लिए बारी । कवर औरचिल कम से कम 1 घंटे या रात भर । ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच रोस्टिंग पैन में प्याज की व्यवस्था करें ।
चिकन, त्वचा की तरफ, प्याज के ऊपर व्यवस्थित करें । चिकन के माध्यम से पकाए जाने तक भूनें,कभी-कभी पैन के रस के साथ चखना, लगभग50 मिनट ।
ओवन से चिकन निकालें और10 मिनट आराम करें। थाली पर चिकन और प्याज की व्यवस्था करें और परोसें ।
* एक मसाला मिश्रण जिसमें आमतौर पर होता हैजमीन सौंफ के बीज, सिचुआनपेपरकोर्न, दालचीनी, स्टार ऐनीज़, तथाअधिकांश सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में उपलब्ध है ।