फेटा और स्वीटकॉर्न समोसे
फेटा और स्वीटकॉर्न समोसे आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 14 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 82 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर, वनस्पति तेल, चूने का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: स्वीटकॉर्न सालसा, स्वीटकॉर्न सालसा, तथा स्वीटकॉर्न बेक.
निर्देश
लगभग 3 मिनट के लिए उबलते पानी के एक पैन में स्वीटकॉर्न को पकाएं ।
एक कड़ाही या बड़े पैन में 2 टेबल स्पून तेल गरम करें । जीरा में टॉस करें और लगभग 30 सेकंड के लिए मिलाते हुए पकाएं, जब तक कि वे अखरोट की सुगंध न ले लें ।
प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं । कॉर्न, गरम मसाला, नीबू का रस और फेटा डालें और 1 मिनट तक पकाएं जब तक कि कोई भी तरल वाष्पित न हो जाए । ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
फिलो की एक शीट बिछाएं और आधी लंबाई में काट लें ।
बचे हुए तेल में से कुछ के साथ ब्रश करें, फिर प्रत्येक आधे के ऊपर 2 बड़े चम्मच स्वीटकॉर्न मिश्रण डालें । प्रत्येक को एक त्रिकोण में मोड़ो । शेष फिलो शीट्स, तेल (लगभग 1 बड़ा चम्मच) और मिश्रण के साथ दोहराएं ।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नफ्लोर डालें और एक पतला पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
त्रिकोण किनारों पर पेस्ट को ब्रश करें ताकि सील सुरक्षित हो । इस बिंदु पर समोसे जमे हुए हो सकते हैं ।
उन्हें क्लिंग फिल्म के साथ पंक्तिबद्ध ट्रे पर रखें और बैगिंग और सीलिंग से पहले फर्म तक फ्रीज करें ।
समोसे को बेकिंग ट्रे पर रखें । सीधे पकाने के लिए, आरक्षित तेल के साथ ब्रश सबसे ऊपर है ।
सुनहरा और कुरकुरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें ।