फेटा के साथ दो-बीन और बीट सलाद
भ्रूण के साथ दो-बीन और बीट सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मोम और बीन्स, सुनहरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीट और फेटा सलाद, हर्ब , फेटा और बीट सलाद, तथा डिल सलाद ड्रेसिंग के साथ सैल्मन भुना हुआ बीट फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
बीट्स को बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और 1/4 इंच पानी भरें । पन्नी के साथ कवर करें और 45 मिनट के लिए, या निविदा तक सेंकना करें ।
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर 1/2 इंच मोटे वेजेज में काट लें ।
उबलते नमकीन पानी के एक बहुत बड़े बर्तन में, लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक उच्च गर्मी पर सेम पकाना ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और ताज़ा करें ।
अच्छी तरह से सूखा और पैट सूखी ।
एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल को सिरके के साथ मिश्रित होने तक फेंटें । एक बड़े कटोरे में, बीन्स को 1/2 कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें और एक प्लेट में स्थानांतरित करें । उसी बड़े कटोरे में, बचे हुए 1/4 कप विनैग्रेट के साथ बीट्स और चिव्स को धीरे से टॉस करें और बीन्स के ऊपर चम्मच डालें । नमक डालें, ऊपर से फेटा छिड़कें और परोसें ।