फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद

फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेयर्ड बीन सलाद को फेटन के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एथेनोस फेटा चीज़, अजमोद, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद, बीन और फेटा सलाद, तथा बीन, चना और फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 से 6 मिनट उबलते पानी के अलग-अलग पैन में पीले और हरी बीन्स को पकाएं । या कुरकुरा तक-निविदा; नाली । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली, फिर पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
2
परत किडनी बीन्स, पीली बीन्स, टमाटर, प्याज, हरी बीन्स, छोले और पनीर 16 (8-ऑउंस । ) कैनिंग जार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
3
अलग जार में ड्रेसिंग और अजमोद मिलाएं । 1 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4
परोसने से ठीक पहले सलाद के ऊपर बूंदा बांदी ड्रेसिंग मिश्रण ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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