फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद

फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेयर्ड बीन सलाद को फेटन के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एथेनोस फेटा चीज़, अजमोद, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटा के साथ स्तरित बीन सलाद, बीन और फेटा सलाद, तथा बीन, चना और फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 से 6 मिनट उबलते पानी के अलग-अलग पैन में पीले और हरी बीन्स को पकाएं । या कुरकुरा तक-निविदा; नाली । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली, फिर पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
परत किडनी बीन्स, पीली बीन्स, टमाटर, प्याज, हरी बीन्स, छोले और पनीर 16 (8-ऑउंस । ) कैनिंग जार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
3
अलग जार में ड्रेसिंग और अजमोद मिलाएं । 1 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4
परोसने से ठीक पहले सलाद के ऊपर बूंदा बांदी ड्रेसिंग मिश्रण ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी और टमाटर के साथ एथेनोस फेटा पनीरतुलसी और टमाटर के साथ एथेनोस फेटा पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधा में कटौतीअंगूर टमाटर, आधा में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक पीले और हरे सेम, छंटनी, 2 इंच लंबाई में कटौतीप्रत्येक पीले और हरे सेम, छंटनी, 2 इंच लंबाई में कटौती4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नहीं-नमक-जोड़ा लाल गुर्दे सेम, धोया जा सकता हैनहीं-नमक-जोड़ा लाल गुर्दे सेम, धोया जा सकता है4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नहीं-नमक-जोड़ा हुआ छोला (गार्बानो बीन्स), धोया जा सकता हैनहीं-नमक-जोड़ा हुआ छोला (गार्बानो बीन्स), धोया जा सकता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंगक्राफ्ट टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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