फेटा भरवां मिर्च

फेटा भरवां मिर्च
फेटा भरवां मिर्च के बारे में लेता है 1 घंटा 5 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और की कुल 441 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है । के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ग्राउंड बीफ़, ओर्ज़ो पास्ता, फ़ेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, और फेटन और जड़ी बूटियों के साथ भरवां घंटी मिर्च इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मिर्च को आधा लंबाई में काटें और बीज हटा दें । एक डच ओवन में, 3-5 मिनट के लिए उबलते पानी में मिर्च पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
नाली और ठंडे पानी में कुल्ला; कागज तौलिये पर पलटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
एक बड़े कड़ाही में, बीफ़ और प्याज को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए । टमाटर, पालक, ओर्ज़ो, अजवायन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 5-7 मिनट के लिए या ओर्ज़ो के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
पालकपालक
प्याजप्याज
बीफबीफ
मांसमांस
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मिर्च में चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
5
एक 11-इन में रखें। एक्स 7-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । ढककर 350 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
6
पनीर के साथ छिड़के; 5 मिनट तक या पनीर के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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