फिदुआन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 877 कैलोरी, 83 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास झींगा है, तो इसे एक समुद्री भोजन पेला बनाया, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री के रूप में सोचें, आप इसे बना सकते हैं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फिदुआ, फिदुआ, तथा फिदेउआ.
निर्देश
1
फिदुआ
2
इसे चावल के बजाय पास्ता से बने सीफूड पेला के रूप में सोचें । चुटकी केसर के धागे 3 कप मछली स्टॉक, आवश्यकतानुसार गरम किया जाता है2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 प्याज, बारीक कटा हुआ2 लहसुन की कलियां, कीमा बनाया हुआ3 पके टमाटर, चमड़ी, बीज और कटा हुआ1 छोटा चम्मच मीठा पपरीका10 ऑउंस (300 ग्राम) स्पेगेटी या लिंगुइन, 2 इंच (5 सेमी) लंबाई में टूट गया8 ऑउंस (225 ग्राम) फर्म सफेद मछली पट्टिका, जैसे कॉड, हैडॉक, या मोनफिश, चमड़ी झींगा,छिलका और डिविनड12 मसल्स या क्लैम, स्क्रबबेड8 छोटे स्कैलप्स, आधे में कटौती1 कप जमे हुए मटर, पिघला हुआनमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च2 बड़े चम्मच कटा हुआ पार्सलविधि
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मछली Fillets
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
मछली स्टॉक
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
Monkfish
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
हैडॉक
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
केसर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
3
एक छोटे कटोरे में केसर और 2 बड़े चम्मच फिश स्टॉक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज और लहसुन डालें और हिलाते हुए पकाएंअक्सर, लगभग 5 मिनट के लिए, पारभासी होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
टमाटर और पेपरिका डालें और 5 मिनट तक पकाएंमिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
7
पास्ता, बचे हुए स्टॉक के 2 कप और भीगे हुए केसर डालें । एक उबाल लाओ।5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
8
फ्राइंग पैन में मछली, झींगा, मसल्स, स्कैलप्स और मटर जोड़ें । जब तक पकाना जारी रखेंपास्ता निविदा है, मिश्रण को नम रखने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक स्टॉक जोड़ना । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
अजमोद के साथ छिड़के और सीधे पैन से परोसें । रस को पोछने के लिए क्रस्टी ब्रेड के टुकड़ों के साथ अच्छा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ