फैनस्का (इक्वाडोरियन लेंटेन चावडर) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह एक है बल्कि सस्ती दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, बेबी मटर, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताड़ के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ट्रिपल चॉकलेट डेयरी मुक्त ब्राउनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फैनेस्का (इक्वाडोरियन लेंटेन चावडर), फैनेस्का (वसंत सूप), तथा आसान प्रशंसक नकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कॉड को अच्छी तरह से कुल्ला, फिर एक बड़े कटोरे में कवर करने के लिए पानी में भिगोएँ, पानी को 3 या 4 बार बदलते हुए, कुल 12 घंटे । यदि कॉड अभी भी बहुत नमकीन है, तो प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
सीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
नाली कॉड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीओडी
3
जब कॉड भिगो रहा हो, तब तक एक छोटे सॉस पैन में तेल में तेल के बीज को मध्यम आँच पर पकाएँ जब तक कि तेल में बुलबुले न आने लगें । तेल में ठंडा बीज, फिर एक छलनी के माध्यम से डालना, बीज को त्यागना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टो बीज
बीज
सीओडी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चलनी
4
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन, सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टो
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
स्कैलियन और जीरा जोड़ें, फिर सॉस, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
जीरा
6
पानी डालें और उबाल लें । शामिल होने तक दो तिहाई पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
पानी
7
दाल और गाजर में हिलाओ और दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । इस बीच, 2 कान मकई के कटोरे को 1 इंच मोटी स्लाइस में काट लें, और शेष 2 कानों से मकई की गुठली काट लें, 2 कोब्स को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
कोब पर मकई
गाजर
दाल
8
बर्फ मटर, तोरी, कैलाबाजा, गोभी, लिमास, बेबी मटर, गर्म दूध, और मक्खन के साथ सूप में सभी मकई हिलाओ और 10 मिनट उबालें । मिश्रित बीन्स, होमिनी और हथेली के दिल में हिलाओ और 5 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा मटर
बर्फ मटर
तोरी
गोभी
मक्खन
Hominy
बीन्स
मकई
दूध
सूप
9
कॉड जोड़ें, 1 टुकड़े में, और 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीओडी
10
परोसने के लिए, कॉड को चावडर से निकालें और बचा हुआ पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडर
पनीर
सीओडी
11
कॉड को 2 इंच के टुकड़ों में काटें । कटोरे में करछुल चावडर और मछली के एक टुकड़े के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडर
मछली
सीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
1
* बीन्स का संयोजन मैरिकेल प्रेसीला ने सुझाव दिया — और हमें पसंद आया-छोले, छोटे सफेद बीन्स, क्रैनबेरी या छोटे किडनी बीन्स, और कैनरी या पिंटो बीन्स थे । * हमने इस चावडर को एक दिन में आधे घंटे के लिए गर्म रखा, और मछली सूप में अलग हो गई, इससे पहले कि हम इसे एक पूरे टुकड़े में निकाल सकें । हम फैंस को भी इस तरह से प्यार करते थे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पिंटो बीन्स
सफेद बीन्स
छोला
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)