फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स

फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स
फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 271 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास असियागो पनीर, वैकल्पिक मसाला: तिल के बीज, सोप्रेसटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रिको चिप्स के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद, सोप्रेसटा पिज्जा, तथा सोप्रेसटा पिज्जा.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
चर्मपत्र या मोम पेपर के साथ लाइन 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
3
बेकिंग शीट को फिट करने के लिए चर्मपत्र की 4 और चादरें काटें । 2 बेकिंग शीट पर एक परत में सोप्रेसटा स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । चर्मपत्र की एक और शीट और सोप्रेसटा स्लाइस के शेष आधे हिस्से के साथ कवर करें, फिर चर्मपत्र की एक अंतिम परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
सोप्रेसटा को 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि स्लाइस सिज़लिंग न हो जाएं और अधिकांश वसा का प्रतिपादन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
सॉप्रेसटा स्लाइस को पेपर टॉवल में ट्रांसफर करें और टॉप्स को ब्लॉट करें, फिर उन्हें ठंडा और क्रिस्प करने के लिए एक प्लेट में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पनीर के 6 बड़े चम्मच के आकार के टीले छिड़कें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक टीले को एक चुटकी सीज़निंग के साथ शीर्ष करें । फ्रिको चिप्स को मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि पनीर लैसी और थोड़ा सेट न हो जाए । एक पतली, लचीली धातु स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक फ्रिको को ढीला और फ्लिप करें और 1 मिनट तक या कुरकुरा और सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
7
फ्रिको चिप्स को कागज़ के तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें, फिर ठंडा और कुरकुरा होने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कड़ाही को पोंछ लें और शेष पनीर और सीज़निंग के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
एक बड़े कटोरे में फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
9
आगे बढ़ें: फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स को 1 दिन के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
10
शराब की सिफारिश: एक कुरकुरा नॉनविंटेज स्पार्कलिंग वाइन, जैसे कि ऑस्ट्रेलिया से ग्रीन पॉइंट ब्रूट या इटली से ज़ार्डेटो प्रोसेको डी कोनेग्लियानो ब्रूट, पनीर और सॉसेज के नमकीनता और सीज़निंग का प्रतिकार करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProseccoProsecco
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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