फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स
फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 271 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास असियागो पनीर, वैकल्पिक मसाला: तिल के बीज, सोप्रेसटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रिको चिप्स के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद, सोप्रेसटा पिज्जा, तथा सोप्रेसटा पिज्जा.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
चर्मपत्र या मोम पेपर के साथ लाइन 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट ।
बेकिंग शीट को फिट करने के लिए चर्मपत्र की 4 और चादरें काटें । 2 बेकिंग शीट पर एक परत में सोप्रेसटा स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । चर्मपत्र की एक और शीट और सोप्रेसटा स्लाइस के शेष आधे हिस्से के साथ कवर करें, फिर चर्मपत्र की एक अंतिम परत ।
सोप्रेसटा को 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि स्लाइस सिज़लिंग न हो जाएं और अधिकांश वसा का प्रतिपादन न हो जाए ।
सॉप्रेसटा स्लाइस को पेपर टॉवल में ट्रांसफर करें और टॉप्स को ब्लॉट करें, फिर उन्हें ठंडा और क्रिस्प करने के लिए एक प्लेट में ट्रांसफर करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पनीर के 6 बड़े चम्मच के आकार के टीले छिड़कें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक टीले को एक चुटकी सीज़निंग के साथ शीर्ष करें । फ्रिको चिप्स को मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि पनीर लैसी और थोड़ा सेट न हो जाए । एक पतली, लचीली धातु स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक फ्रिको को ढीला और फ्लिप करें और 1 मिनट तक या कुरकुरा और सुनहरा होने तक पकाएं ।
फ्रिको चिप्स को कागज़ के तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें, फिर ठंडा और कुरकुरा होने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कड़ाही को पोंछ लें और शेष पनीर और सीज़निंग के साथ दोहराएं ।
एक बड़े कटोरे में फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स परोसें ।
आगे बढ़ें: फ्रिको और सोप्रेसटा चिप्स को 1 दिन के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर किया जा सकता है ।
शराब की सिफारिश: एक कुरकुरा नॉनविंटेज स्पार्कलिंग वाइन, जैसे कि ऑस्ट्रेलिया से ग्रीन पॉइंट ब्रूट या इटली से ज़ार्डेटो प्रोसेको डी कोनेग्लियानो ब्रूट, पनीर और सॉसेज के नमकीनता और सीज़निंग का प्रतिकार करेगा ।