फ्रेंच बाजार मांस पाव रोटी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फ्रेंच मार्केट मीट लोफ को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, ब्रेडक्रंब, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच बाजार मांस पाव रोटी, फ्रेंच बाजार सैंडविच, तथा रैटटौइल तियान 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पहले 8 अवयवों को पकाएं, अक्सर सरगर्मी, 10 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए3
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड बीफ और अगली 4 सामग्री को एक साथ हिलाएं; सॉसेज मिश्रण में हलचल । मांस के मिश्रण को 11 1/2 - एक्स 4-इंच पाव रोटी में आकार दें; हल्के से ग्रीस किए हुए एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुईउपकरण
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नरम ब्रेडक्रंब]()
नरम ब्रेडक्रंब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम1बड़े![अंडा, हल्का पीटा]()
अंडा, हल्का पीटा2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![टमाटर ग्रेवी]()
टमाटर ग्रेवी1छोटा![हरी मिर्च की घंटी, diced]()
हरी मिर्च की घंटी, diced907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1( बैंगन)![प्याज, diced]()
प्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज काजुन सॉसेज लिंक, diced]()
पैकेज काजुन सॉसेज लिंक, diced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नरम ब्रेडक्रंब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम1बड़े
अंडा, हल्का पीटा2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
टमाटर ग्रेवी1छोटा
हरी मिर्च की घंटी, diced907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1( बैंगन)
प्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,
8 (अंडर-12) झींगा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज काजुन सॉसेज लिंक, diced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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