आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता के साथ फारसी चावल-भरवां तोरी दें और एक कोशिश करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 293 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 56 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिल, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलो (पिस्ता और डिल के साथ फारसी चावल), चावल और डिल - भरवां तोरी, तथा फारसी डिल और लीमा बीन चावल.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
तोरी को आधी लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें । चॉप पल्प।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
3
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर तोरी के हलवे, कटे हुए किनारों को रखें; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
तोरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
बेकिंग शीट
4
375 पर 15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
7
चावल, इलायची और दालचीनी डालें; 5 मिनट तक या चावल के अपारदर्शी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची
दालचीनी
चावल
8
1/4 चम्मच नमक, जीरा, लाल मिर्च और 1 1/4 कप पानी डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 12 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
जीरा
पानी
नमक
9
गर्मी से निकालें; खुबानी में हलचल । ढककर 10 मिनट खड़े रहने दें; इलायची और दालचीनी को त्यागें । एक बड़े कटोरे में चम्मच चावल मिश्रण; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी
इलायची
दालचीनी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, नारंगी का छिलका और रस मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
ऑरेंज जेस्ट
जैतून का तेल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
11
चावल के मिश्रण में ड्रेसिंग, आरक्षित तोरी का गूदा, पिस्ता और बची हुई सामग्री डालें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्स
तोरी
चावल
12
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
13
प्रत्येक तोरी खोल में लगभग 1/4 कप चावल का मिश्रण चम्मच । 6 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।