फारसी चावल-पिस्ता और डिल के साथ भरवां तोरी

फारसी चावल-पिस्ता और डिल के साथ भरवां तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता के साथ फारसी चावल-भरवां तोरी दें और एक कोशिश करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 293 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 56 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिल, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलो (पिस्ता और डिल के साथ फारसी चावल), चावल और डिल - भरवां तोरी, तथा फारसी डिल और लीमा बीन चावल.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तोरी को आधी लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें । चॉप पल्प।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
3
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर तोरी के हलवे, कटे हुए किनारों को रखें; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
तोरीतोरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
375 पर 15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
चावल, इलायची और दालचीनी डालें; 5 मिनट तक या चावल के अपारदर्शी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
दालचीनीदालचीनी
चावलचावल
8
1/4 चम्मच नमक, जीरा, लाल मिर्च और 1 1/4 कप पानी डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 12 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
जीराजीरा
पानीपानी
नमकनमक
9
गर्मी से निकालें; खुबानी में हलचल । ढककर 10 मिनट खड़े रहने दें; इलायची और दालचीनी को त्यागें । एक बड़े कटोरे में चम्मच चावल मिश्रण; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
इलायचीइलायची
दालचीनीदालचीनी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, नारंगी का छिलका और रस मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
11
चावल के मिश्रण में ड्रेसिंग, आरक्षित तोरी का गूदा, पिस्ता और बची हुई सामग्री डालें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
तोरीतोरी
चावलचावल
12
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
13
प्रत्येक तोरी खोल में लगभग 1/4 कप चावल का मिश्रण चम्मच । 6 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
चावलचावल

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित6इलायची की फलीइलायची की फली1छड़ी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे खुबानी, मोटे कटा हुआ (लगभगसूखे खुबानी, मोटे कटा हुआ (लगभग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ खोलीदार सूखा-भुना हुआ, अनसाल्टेड पिस्ताकटा हुआ खोलीदार सूखा-भुना हुआ, अनसाल्टेड पिस्ता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस बकरी पनीर, टूटने लगे (के बारे मेंऔंस बकरी पनीर, टूटने लगे (के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचमेली चावलचमेली चावल11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना नमक के छोला, धोया और सूखा हुआबिना नमक के छोला, धोया और सूखा हुआ3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2(सर्दी)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1किलोग्राममध्यम तोरी प्रत्येक)मध्यम तोरी प्रत्येक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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