फूलगोभी और अंडे के साथ टोस्टेड फारो और स्कैलियन
यह शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 9.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1940 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 105 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में फूलगोभी के फूल, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड स्कैलियन के साथ टोस्टेड जैस्मीन राइस, अंडे और स्कैलियन के साथ टोस्टेड मैनिओक आटा, तथा पैन टोस्टेड ब्राउन बटर ग्नोची ग्रिल्ड कॉर्न + स्कैलियन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन के 3 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
स्कैलियन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
नमक और काली मिर्च के साथ फैरो, सीजन जोड़ें और सरगर्मी, 1 मिनट के लिए पकाना ।
1/2 कप स्टॉक डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, अवशोषित होने तक पकाएँ । एक बार में स्टॉक 1/2 कप जोड़ना जारी रखें, अधिक जोड़ने से पहले अवशोषित होने तक बार-बार हिलाएं । फ़ारो तब किया जाता है जब यह अल डेंटे होता है, लगभग 30 मिनट ।
एक मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
फूलगोभी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तेज़ आँच पर नरम होने तक और धब्बों में ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
फूलगोभी को सिरका और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ फारो में जोड़ें । नमक डालें और गर्म रखें ।
एक उबाल में पानी की एक सॉस पैन लाओ।
अंडे डालें और 4 मिनट तक पकाएं ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला । 8 कटोरे में फैरो चम्मच । अंडे को छीलें और जर्दी को पूरा रखने के लिए अंडे की सफेदी को सावधानी से हटा दें । फैरो के प्रत्येक कटोरे के केंद्र में बरकरार यॉल्क्स को सावधानी से रखें; गोरों को त्यागें ।