फूलगोभी और बेकन अंडा सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फूलगोभी और बेकन एग बेक को ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, मक्खन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो बेकन और अंडा मैक और पनीर, कैलिफ़ोर्निया ब्रेकफास्ट रैप (एवोकैडो, अंडा, बेकन और बहुत कुछ!), तथा फूलगोभी सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 3-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन और तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट पकाएं ।
फूलगोभी और 1/2 चम्मच नमक डालें। 2 से 3 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि फूलगोभी ब्राउन न होने लगे । पुलाव में चम्मच मिश्रण।
मध्यम कटोरे में, व्हिस्क मिश्रण, दूध, अंडे और शेष 1/2 चम्मच नमक को व्हिस्क के साथ हराया । बेकन और चिव्स में हिलाओ । पनीर के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें; शेष पनीर को अंडे के मिश्रण में हिलाएं ।
फूलगोभी मिश्रण पर समान रूप से डालो ।
आरक्षित 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के ।
बेक खुला 35 से 45 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.