फूलगोभी और लाल मिर्च चावडर
फूलगोभी और लाल मिर्च चावडर सिर्फ सूप आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. यदि आपके हाथ में प्याज़, अजवाइन, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़ और अजवाइन डालें; लगातार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
शोरबा और पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
फूलगोभी, शिमला मिर्च, आलू और तेज पत्ता डालें; एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें । दूध और काली मिर्च में हिलाओ । थोड़ा ठंडा; बे पत्ती त्यागें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 1 1/2 कप सूप रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
शुद्ध सूप को एक बड़े कटोरे में डालें । एक अतिरिक्त 1 1/2 कप सूप के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
शेष सूप को शुद्ध सूप में जोड़ें, और तुलसी में हलचल करें । सूप को पैन में लौटाएं, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें । चम्मच 2 कप सूप 5 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।