एक की जरूरत है पेसटेरियन साइड डिश? फूलगोभी के साथ पास्ता कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 111 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। टमाटर का पेस्ट, परमेसन चीज़, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो फूलगोभी के साथ पास्ता, फूलगोभी के साथ पास्ता, तथा फूलगोभी और पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 टोस्ट ब्रेडक्रंब: हल्के भूरे रंग तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में थोड़ा जैतून का तेल में टोस्ट टुकड़ों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1
मध्यम कम गर्मी पर कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज, लहसुन और एंकोवी डालें।एक चम्मच के पीछे के साथ एंकोवीज़ को क्रश करें ताकि वे प्याज के ऊपर अच्छी तरह से धब्बा करें । प्याज के नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1
में 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम उच्च गर्मी पर बाल्टी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2
फूलगोभी जोड़ें, बार-बार हिलाएं, फूलगोभी के किनारों को भूरा होने दें । फूलगोभी के फूलों को हल्का ब्राउन होने तक, 3-5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
3
पैन में लाल मिर्च के गुच्छे और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टमाटर का पेस्ट, टमाटर, प्याज का मिश्रण डालें:टमाटर के पेस्ट को 1/2 कप पानी में घोलें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
टमाटर का पेस्ट, टमाटर, प्याज, लहसुन और एंकोवी डालें, अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । फूलगोभी के नरम होने तक धीमी आंच पर बिना ढके पकाएं । 5 पास्ता पकाएं, फूलगोभी के मिश्रण में डालें:पास्ता पैकेज के खाना पकाने के निर्देशों के अनुसार, पास्ता को बिना ढके, नमकीन उबलते पानी में सिर्फ अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
साबुत गेहूं के पटाखे
Anchovies
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
पास्ता को खाना पकाने के पानी से निकालें और पके हुए पास्ता को फूलगोभी के मिश्रण में मिलाएं । अजमोद, ब्रेडक्रंब, और परमेसन के लगभग आधे हिस्से में हिलाओ (शीर्ष पर गार्निश के लिए बाकी छोड़ दें) । महान बचे हुए बनाता है क्योंकि स्वादों के मिश्रण के लिए अधिक समय होता है ।