फूलगोभी पुलाव

फूलगोभी पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तैयार फूलगोभी पुलाव को आजमाएं । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, छिछले, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डेविल्ड हैम और अंडा पुलाव, शैतान केकड़ा पुलाव, तथा फूलगोभी पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । मक्खन के साथ 13-बाय-9-इंच बेकिंग डिश को कोट करें; एक तरफ सेट करें । उदारतापूर्वक नमकीन पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
2
फूलगोभी डालें और लगभग 5 मिनट तक चाकू के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
एक कोलंडर में नाली; एक तरफ सेट करें । सॉस पैन को मध्यम गर्मी पर लौटाएं और झाग आने तक मक्खन के 4 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
सॉस पैनसॉस पैन
4
प्याज़ डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक । आँच को कम करें, मैदा डालें, और चिकना होने तक फेंटें और कच्चा स्वाद लगभग 1 मिनट तक पक जाए । धीरे-धीरे दूध में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
सरसों, वोस्टरशायर, तेज पत्ता, लाल मिर्च, और मापा नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मौसम जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक सॉस सिर्फ गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 से 12 मिनट । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
बे पत्तियांबे पत्तियां
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
नमकनमक
6
सॉस में आरक्षित फूलगोभी जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
सॉससॉस
7
तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और एक समान परत में व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
लगभग 35 से 40 मिनट तक चुलबुली और किनारों को भूरा होने तक बेक करें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें । जब झाग कम हो जाए, तो नमक और काली मिर्च के साथ पंको और सीजन डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, हल्का भूरा और टोस्ट होने तक, लगभग 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
9
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें । जब पुलाव पक जाए तो इसे 5 से 10 मिनट तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
टोस्टेड पैंको को ऊपर से समान रूप से छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1किलोग्रामफूलगोभी (लगभग 2 छोटे सिर), 1 इंच के फूलों में कटे हुएफूलगोभी (लगभग 2 छोटे सिर), 1 इंच के फूलों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, खाना पकाने के पानी और ब्रेडक्रंब को मसाला देने के लिए और अधिककोषेर नमक, खाना पकाने के पानी और ब्रेडक्रंब को मसाला देने के लिए और अधिक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटे हुए प्याज़ (लगभग 1 से 2 मध्यम)बारीक कटे हुए प्याज़ (लगभग 1 से 2 मध्यम)7(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन, पकवान कोटिंग के लिए और अधिकअनसाल्टेड मक्खन, पकवान कोटिंग के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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