बोएरोन के साथ भुना हुआ मिर्च

बोएरोन के साथ भुना हुआ मिर्च
बोकेरोन के साथ भुना हुआ मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 25 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 47 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चीनी, शिमला मिर्च, शेरी सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 75 घंटे. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैरीनेटेड बोएरोन, गार्लिक ब्रेडक्रंब के साथ टमाटर और बोएरोन सलाद, तथा भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी के साथ जैतून का टेपेनेड क्रस्टेड चिकन और क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
गर्मी से लगभग 5 इंच के ब्रॉयलर पैन पर ब्रोइल बेल मिर्च, कभी-कभी चिमटे से मुड़ते हुए, जब तक कि खाल काली न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
चिमटेचिमटे
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कटोरे को कवर करें, फिर 20 मिनट भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
4
जब मिर्च को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें छील लें, सभी रसों को कटोरे में रख दें, और उपजी और बीज को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मिर्च को लंबाई में 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
6
एक और कटोरे में एक छलनी के माध्यम से काली मिर्च के रस डालो, फिर रस में सिरका और चीनी जोड़ें, चीनी भंग होने तक सरगर्मी करें, फिर मिर्च में हलचल करें । कमरे के तापमान पर मिर्च को मैरीनेट करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, कम से कम 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
एक उथले कटोरे में चम्मच मिर्च और रस और शीर्ष पर सजावटी रूप से एंकोवी स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
मिर्च 3 दिनों तक (एंकोवी के बिना), कवर और ठंडा कर सकते हैं । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
मिर्चमिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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