बेक्ड तोरी

बेक्ड तोरी
बेक्ड तोरी के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 77 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन चीज़, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 145 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड तोरी, बेक्ड तोरी, तथा बेक्ड तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
ब्रश 1 चम्मच जैतून का तेल एक 8 से 8 इंच बेकिंग डिश के तल पर. पंक्तियों में एक अतिव्यापी पैटर्न या पाई डिश में एक सर्पिल के साथ डिश में तोरी के स्लाइस को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करेंशुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
4
नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
5
बनाने के लिए टॉपिंग के लिए: एक कटोरी में, एक साथ हलचल panko ब्रेडक्रंब, अजवायन के फूल, एक प्रकार का पनीर पनीर और मौसम के साथ नमक की एक छिड़क के साथ और कुछ grinds के लिए काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि सभी ब्रेडक्रंब तेल के पीले रंग से भीग न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
टॉपिंग को डिश पर समान रूप से छिड़कें और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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