बेक्ड फ्लाउंडर
बेक्ड फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 378 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 43 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास एकमात्र पट्टिका, चिकन शोरबा, मशरूम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पूरे गेहूं की रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बेक्ड फ्लाउंडर, कुरकुरे बेक्ड फ्लाउंडर, तथा कुरकुरे बेक्ड फ्लाउंडर.
निर्देश
हरे प्याज और मशरूम को 13-इंच में छिड़कें। एक्स 9-इन। एक्स 2-इन। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । सब्जियों के ऊपर मछली की व्यवस्था करें, पतले छोर पर पट्टिका के सबसे मोटे छोर को ओवरलैप करें ।
मार्जोरम, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मछली के ऊपर शराब या शोरबा और नींबू का रस डालें । पनीर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कवर करें; मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सेंकना, खुला, 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 10-12 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।