बेक्ड सेब और काले पुलाव
बेक्ड सेब और केल पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 170 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नॉनफैट दही, मोंटेरे जैक पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब बेक्ड बीन पुलाव, खस्ता टॉपिंग के साथ बेक्ड विंटर स्क्वैश और सेब पुलाव, तथा काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मशरूम सूप, दही, और अंडे की व्हिस्क क्रीम एक साथ 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में; मोंटेरे जैक चीज़, केल, सेब और प्याज में समान रूप से संयुक्त होने तक हिलाएं । नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ सीजन । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
पहले से गरम ओवन में सेंकना जब तक पुलाव गर्म और बुदबुदाती है, लगभग 45 मिनट ।