बेक्ड हैडॉक

बेक्ड हैडॉक एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 18.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 988 कैलोरी, 149 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, नींबू का रस, हैडॉक फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बेक्ड हैडॉक, बेक्ड हैडॉक, तथा साधारण बेक्ड कॉड (या हैडॉक).

निर्देश

ओवन को 35 पर प्रीहीट करें

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

एक बड़े उथले बेकिंग डिश को हल्का चिकना/स्प्रे करें । पैट हैडॉक सूखी; तैयार बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हैडॉक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

छिड़क डब्ल्यू / नमक और pepper.In एक छोटा कटोरा, पिघला हुआ मक्खन, नींबू का रस और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं; समान रूप से हैडॉक फ़िललेट्स पर ब्रश करें । समान रूप से अजमोद तारगोन और पेपरिका के साथ पट्टिका छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हैडॉक फ़िललेट्स

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

नींबू मिर्च ड्रेसिंग

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

2 पिमिएंटो-भरे जैतून

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

350 पर 25-35 मिनट तक बेक करें जब तक कि अपारदर्शी और आसानी से गुच्छे न हो जाएं ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

उपकरण

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

सर्विंग्स:

3(सर्दी)

मक्खन, पिघला हुआ 2

लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हैडॉक फ़िललेट्स 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कुचल तारगोन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर हैडॉक? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।