बेकन और लीक के साथ क्रीमयुक्त मकई
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? बेकन और लीक के साथ क्रीमयुक्त मकई कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । यदि आपके हाथ में लीक, कान मकई, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो बेकन और लीक के साथ क्रीमयुक्त मकई, बेकन और लीक के साथ क्रीमयुक्त मकई, तथा तारगोन, टमाटर और बेकन के साथ क्रीमयुक्त लीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3 कप मापने के लिए मकई के कानों से गुठली काटें; चाकू के ब्लेड के सुस्त पक्ष का उपयोग करके, दूध को खुरचें और शेष गूदे को कोब्स से एक कटोरे में डालें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में 1 1/2 कप गुठली, कम वसा वाला दूध, कॉर्नस्टार्च, चीनी, नमक और काली मिर्च रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
पैन से बेकन निकालें, पैन में 1 चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें; बेकन को क्रम्बल करें ।
पैन में लीक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट पकाएं ।
पैन में शुद्ध मकई का मिश्रण, 1 1/2 कप मकई के दाने और मकई के दूध का मिश्रण डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । परोसने से ठीक पहले क्रम्बल किए हुए बेकन में हिलाओ ।