बेकन-लिपटे ब्रसेल्स स्प्राउट्स
बेकन-लिपटे ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 70 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेकन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 15 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो बेकन लिपटे ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केल कूसकूस के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे हलिबूट, तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
माइक्रोवेव बेकन स्लाइस, बैचों में, कागज तौलिये के बीच, 1 1/2 मिनट के लिए उच्च पर ।
आधे क्रॉसवर्ड में स्लाइस काटें।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आधी लंबाई में काटें । प्रत्येक ब्रसेल्स स्प्राउट के चारों ओर 1 बेकन का टुकड़ा लपेटें; एक लकड़ी की पिक के साथ सुरक्षित ।
बेकिंग शीट पर हल्के से ग्रीस किए हुए वायर रैक पर स्प्राउट्स, कटे हुए किनारों को नीचे रखें ।
स्वाद के लिए काली मिर्च छिड़कें ।
400 पर 20 से 25 मिनट तक या बेकन के कुरकुरा होने तक और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नरम होने तक बेक करें ।
चाहें तो क्रीमी सरसों की चटनी के साथ परोसें ।
मलाईदार सरसों की चटनी: 1/2 कप खट्टा क्रीम, 2 चम्मच एक साथ हिलाओ । साबुत अनाज सरसों, 1 चम्मच । ब्राउन शुगर, और नमक और काली मिर्च एक कटोरी में स्वाद के लिए । 1/2 कप बनाता है । तैयारी: 5 मिनट।