बैंगन गेहूं बेरी पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.49 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 328 कैलोरी. पिसी हुई काली मिर्च, मोज़ेरेला चीज़, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गेहूं बेरी s: KAMUT, गेहूं ड्रेसिंग, गेहूं बेरी रोटी, तथा गेहूं बेरी पुडिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
2
बैंगन के स्लाइस को लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3
पहले से गरम ग्रिल पर बैंगन को निविदा और हल्के भूरे रंग तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
प्याज के मिश्रण में चिकन शोरबा, गेहूं के जामुन, जौ, दालचीनी, जायफल, नमक, काली मिर्च और ऑलस्पाइस डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, पॉट को कवर करें, और उबाल लें जब तक कि गेहूं के जामुन निविदा न हों और कुछ तरल अभी भी शेष है, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
Wheatberries
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
जौ
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
गेहूं जामुन मिश्रण में टमाटर और काले सेम हिलाओ; गर्मी से बर्तन निकालें । गेहूं जामुन मिश्रण में बैंगन हिलाओ; एक 9 एक्स 9 इंच पुलाव पकवान में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
सूअर की चर्बी वापस
8
मिश्रण के ऊपर मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
9
पनीर के पिघलने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 15 मिनट ।