बादाम-दूध क्रीमयुक्त पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बादाम-दूध क्रीमयुक्त पालक को आजमाएं । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 41 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में आटा, छिछले, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, बादाम के दूध के साथ बादाम कस्टर्ड (बियानकोमंगियारे), तथा क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक बड़े सॉस पैन में, 1 इंच पानी गर्म करें ।
मुट्ठी भर पालक जोड़ें; अधिक जोड़ने से पहले प्रत्येक मुट्ठी को विल्ट करने की अनुमति दें । जब पालक मुरझा जाए तो इसे छान लें, जितना हो सके पानी निकाल दें । बर्तन को पोंछ लें ।
बर्तन में मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
प्याज़ डालें; नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । आटे में हिलाओ और 1 मिनट तक पकाना ।
बादाम का दूध डालें और बहुत गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी, 5 मिनट तक फेंटें । पनीर और पालक में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बेकिंग डिश में चम्मच ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । पंको और बादाम में हिलाओ और क्रीमयुक्त पालक के ऊपर छिड़के ।
सुनहरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें ।