बादाम-दूध क्रीमयुक्त पालक

बादाम-दूध क्रीमयुक्त पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बादाम-दूध क्रीमयुक्त पालक को आजमाएं । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 41 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में आटा, छिछले, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, बादाम के दूध के साथ बादाम कस्टर्ड (बियानकोमंगियारे), तथा क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े सॉस पैन में, 1 इंच पानी गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मुट्ठी भर पालक जोड़ें; अधिक जोड़ने से पहले प्रत्येक मुट्ठी को विल्ट करने की अनुमति दें । जब पालक मुरझा जाए तो इसे छान लें, जितना हो सके पानी निकाल दें । बर्तन को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
बर्तन में मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
प्याज़ डालें; नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । आटे में हिलाओ और 1 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
6
बादाम का दूध डालें और बहुत गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी, 5 मिनट तक फेंटें । पनीर और पालक में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बेकिंग डिश में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बादाम का दूधबादाम का दूध
पालकपालक
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । पंको और बादाम में हिलाओ और क्रीमयुक्त पालक के ऊपर छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पालकपालक
मक्खनमक्खन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
सुनहरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
सर्व करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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