बादाम विनैग्रेट और सूखे रिकोटा के साथ सिंहपर्णी साग का सलाद

बादाम विनैग्रेट और सूखे रिकोटा के साथ सिंहपर्णी साग का सलाद
बादाम विनैग्रेट और सूखे रिकोटा के साथ सिंहपर्णी साग का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, रेड-वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तारगोन-नींबू विनैग्रेट के साथ डंडेलियन और कड़वा साग सलाद को डिटॉक्सिफाइंग करें, सिंहपर्णी साग के साथ सूखे फेवन और आलू प्यूरी, तथा सेब, सूखे चेरी, हेज़लनट्स और साग और सेब साइडर विनैग्रेट के सलाद के साथ गर्म स्मोक्ड सामन.

निर्देश

1
साग से किसी भी सख्त तने को काटें और किसी भी मुरझाए हुए, पीले या सख्त पत्तों को ट्रिम करें । पेज 6 पर दिए निर्देशों के अनुसार उन्हें धोकर सुखा लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
2
साग को कई घंटे पहले तक तैयार किया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में एक साफ तौलिया के साथ ढीला रखा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच टोस्टेड बादाम, सिरका और शहद मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
5
साग को एक बड़े कटोरे में रखें, उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और उनके ऊपर ड्रेसिंग डालें । अच्छी तरह से टॉस करें और कपड़े पहने हुए साग को छह प्लेटों के बीच विभाजित करें, उन्हें प्लेट के केंद्र में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
बचे हुए 2 बड़े चम्मच टोस्टेड बादाम के साथ छिड़कें और ऊपर से रिकोटा सलाटा की छीलन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
7
तुरंत परोसें।
8
स्वाद
9
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
10
लिडिया के इतालवी-अमेरिकी रसोई से लिडिया मैटिचियो बस्तियानिच द्वारा कॉपीराइट (सी) 2001 लिडिया मैटिचियो बस्तियानिच द्वारा नोपफ द्वारा प्रकाशित । लिडिया बस्तियानिच बेहद लोकप्रिय पीबीएस शो, "लिडिया के इतालवी-अमेरिकी रसोई" की मेजबानी करता है और न्यूयॉर्क शहर, कैनसस सिटी और पिट्सबर्ग में रेस्तरां का मालिक है । लिडिया की इटैलियन टेबल और लिडिया की इटैलियन-अमेरिकन किचन की लेखिका भी, वह न्यूयॉर्क के डगलस्टोन में रहती हैं । जे जैकब की पत्रकारिता कई राष्ट्रीय पत्रिकाओं में छपी है । ट्रेड पेपरबैक संस्करण से ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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