बीन्स और ग्रीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीन्स और साग को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 164 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कोषेर नमक, कम सोडियम चिकन शोरबा, केल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीन्स ' एन ' ग्रीन्स, बीन्स और साग, तथा बीन्स और साग.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
कोट करने के लिए चिमटे के साथ मोड़, केल जोड़ें ।
शोरबा जोड़ें; कवर और 3 मिनट पकाना ।
नमक और बीन्स जोड़ें; कुक, खुला, 5 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें, और सिरका में हलचल करें ।
पनीर के साथ छिड़के, अगर वांछित ।